LARI SAMBUNG
A.Teknik pergantian Tongkat Estafet Antarpelari
Cara menempatkan pelari- pelari adalah sebagai berikut
- Pelari ke-1 di tempatkan di daerah start pertama dengan lintasan tikungan.
- Pelari ke-2 di tempatkan di daerah start ke dua dengan lintasan lurus
- Pelari ke-3 di tempatkan di daerah start ke tiga dengan lintasan tikungan.
- Pelari ke-4 ditempatkan di daerah start ke empat dengan lintasan lurus dan berakhir d garis finish.
B. Hal-hal yang harus perlu di perhatikan dalam lari estafet
- Pemberian tongkat sebaiknya dilakukan secara bersilang,yaitu pelari 1 dan 3 memeggang tongkat kanan,sedangkan pelari 2 dan 4 menerima/memeggang tongkat pada tangan kiri.
- Penempatan pelari hendaknya di sesuaikan dengan keistimewaan dari masing-masing pelari.
- Jarak pergantian pelari 2,3 dan 4 harus benar-benar diukurdengan tepat seperti pada waktu latihan.
- Setelah memberikan tongkat estafet jangan keluar dari lintasan masing-masing
C. Peraturan perlombaan
- Panjang daerah pergantian tongkat estafet adalah 20 meter,lebar 1,20 meter,dan bagi pelari estafet 4 x 100 meter di tambah 10 meter prazona.
- Setiap pelari tetep harus tinggal di jalur lintasan masing-masing meskipun sudah memberikan tongkatnya kepada pelari beringkutnya.Apabila pada saat itu tongkat terjatuh maka pelari yang menjatuhkan harus menggambilnya
- Tongkat estafet harus berongga panjang 28-30 cm,diameter garis tengah 38mm dan beratnya 50 gram.
- Dalam lari estafet pelari pertama berlari pada lintasan masing-masing sampai tikungan pertama kemudian boleh masuk kelintasan dalam.
